腎氣虛，還肥胖，這樣調理簡單有效！

小編導讀

對於肥胖的人來說，生活中的一個小對話就可能讓你大寫的尷尬了，比如一個好久不見的朋友，見面第一句就說：「呀！你是不是又長胖了？」又！長！胖！了！真是難堪啊！其實，肥胖也是有不同類型的，比如腎氣虛型肥胖，就是一種既被嘲笑胖了，還被諷刺腎虛的肥胖，真憂心，怎麼辦呢？有幾個調理秘方，一起來看看吧！

腎氣虛態

——腰膝酸軟，小便頻數，或尿後餘瀝不盡

中醫學認為，腎主藏精，主管人體生長、發育與生殖，為人體「先天之本」；腎又主水，調節人體水液平衡；腎主納氣，具有攝納肺所吸入的清氣的作用。先天稟賦不足，年幼腎氣未充，或老年體弱，腎氣衰退，或房勞過度，損傷腎氣，或久病勞損，耗傷腎氣等原因，導致腎氣虧虛，氣化無權，失於封藏、固攝，形成以腰膝酸軟、小便頻數或尿後餘瀝不盡等為主要表現的腎氣虛態。

肥胖的腎氣虛態表現

1.肥胖臃腫，身體困重。

2.腰膝酸軟，小便頻數，或尿後淋瀝不盡，或性慾低下。

3.神疲，乏力，自汗。

4.舌淡胖，邊有齒痕，苔薄白或白膩。

5.脈濡細。

名醫藥膳

1

核桃山楂烏雞湯

山楂

芡實

組成：核桃仁10～15g，山楂4～8g，芡實10～20g，烏骨雞200g。

功效：補腎益氣，消脂通便。

烹飪方法：烏雞肉洗凈、切塊，煮沸去血沫及浮油，撈出，與其餘各味同煮1小時為湯，可加適量調料。

2

核桃決明子粥

決明子

黑芝麻

太子參

組成：核桃仁10～15g，決明子5～10g，黑芝麻10～15g，太子參4～8g，粳米50g。

功效：補腎益氣，潤腸消脂。

烹飪方法：將粳米浸泡10分鐘，與其餘各味同煮1小時，熬粥，溫熱服食。

3

枸杞山楂茶

枸杞

山楂

淫羊藿

組成：枸杞10～15g，山楂6g，生淫羊藿3g，冰糖適量。

功效：補腎益氣，化濁消脂。

烹飪方法：將以上材料用清水沖洗後放入杯中，加沸水悶蓋10～15分鐘，代茶飲。

肥胖者腎氣虛態的中醫調理

1.忌食過度苦寒、冰涼的食物，戒煙限酒。

2.進食含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎可多吃韭菜、海參、人蔘等食物。多食黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。

3.在醫生的指導下服用黃芪、枸杞、巴戟天、女貞子、玉竹、肉蓯蓉、鹿茸、山藥等補益腎氣的中藥調理。

4.合理減壓，性生活適度，保持良好的作息習慣，積极參加戶外活動，適量運動。

5.經常進行腰部活動，可以健運命門，補腎納氣。按摩腎俞、命門、太溪、關元、中極、湧泉等補腎益氣的穴位；按摩帶脈，以疏通經絡，加快脂肪代謝。

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