更年期腎氣虛葯膳來調

圍絕經期綜合征以往稱為更年期綜合征，是女性在絕經前後由於腎氣虛衰、腎陰陽平衡失調而導致的以烘熱汗出、情緒變化為主的一系列臨床表現。年齡在45~55 歲的女性易發生圍絕經期綜合征。

腎氣虛是一個大的概念，腎氣的功能體現在腎陰、腎陽兩個不同的方面，臨床上需要因人而異，辨證施治。陽虛者溫陽，可食羊肉、桂圓、靈芝、蟲草等溫補之品，也可食用含有仙靈脾、仙茅、蓯蓉等的葯膳。陰虛者滋陰，可食甲魚、燕窩、楓斗、銀耳、蓮子、百合、山藥等滋陰養虛之品；也可食用地黃、杞子、女貞子、旱蓮草、山萸肉、龜板等葯膳。陰陽兩虛者陰陽雙補。對肝疏泄功能太過者所指的肝氣盛或肝陽上亢者，宜平肝潛陽育陰，可用荷葉代茶頻飲，或蒸飯煮粥；經典的西芹炒百合也非常適合。或選用女貞子、墨旱蓮、決明子煎水代茶，以緩解煩躁易怒、頭暈目脹、面部烘熱等癥狀；對肝疏泄功能不足所致的肝氣鬱結者，宜疏肝解郁，玫瑰花茶是很好的選擇，可改善胸悶、喜嘆息、抑鬱、多慮諸症。對夜寐不實，或心悸怔忡者，可食用酸棗仁、柏子仁、合歡皮、夜交藤等養血、安神、寧心的葯膳。

另外，此時期應保持良好的心態，適當參加鍛煉，生活有節，起居有常，飲食合理，注意定期進行身體檢查。