健身期間很容易受傷，所以要學會預防傷病
健身
04-16
學會預防傷病 在開始鍛煉時，應先做充分的暖身準備活動
在空間小、人數多的鍛煉場所，鍛煉時應對前後左右多加註意，以免器械碰傷人或被人碰傷
在做較大重量的鍛煉動作時，應由同伴在旁保護，以保證安全
想產生良好的鍛煉效果，必須按規定的時間進行，不能缺課和中斷，除非疲勞過度而有意休息幾天
時斷時續地鍛煉，不能使被鍛煉的部位感受到一定的重複性刺激，並不能產生適應性的反應
如果不做準備活動就練較重的動作，容易發生扭傷筋骨、撕傷肌肉和韌帶等事故
※任何事物都是有上限的，你的身體也是一樣
※衡量呼吸 機能健康的重要標誌是肺活量和最大通氣量
※長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點
※慢跑是一個比較常見的運動，需要注意很多方面
※如果你實在懶與健身，但是至少可以出去散散步吧！
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