中醫提倡如何進行養生有用？

中醫提倡如何進行養生有用？

中醫養生學理論有明顯的整體觀，正因為人的形神統一，所以必須注重形神兼養，健身不僅是健四肢，還要健腦，以保持身心健康。只有「形與神俱」，才能保持活潑的生機。人的系統乃是大自然系統的縮影。天人統一觀似乎有些神秘莫測，但它的正確性已日益被現代科學所證實，所以為了保持身心健康，就應順從自然，適應自然，從而達到調養和健身的滿意效果，這一健身理論，為《健身學》提供了方法學基礎。

中醫養生學遵循以防為主、防治結合的原則。培養人的心理品質，培養健全的人格或和諧個性，是我國古代思想家、教育家一貫追求的目標。一個具有健全人格或和諧個性的人，自然就能保持心理健康；人的心理健康了，才能對生活和工作充滿信心，才能積极參加健身鍛煉。《養生膚語》載：「虛病宜存想收斂，固密心志，內守之功以補之，實病宜按摩導引，吸努掐攝，散發之功以解之」。可見根據不同病證，配以對應的功法，能起到調和陰陽、平衡機體、消除疾病的作用。

中醫養生學理論為建立中國特色的健身理論奠定了基礎。現代化建設，首先是人的現代化，而解決國民體質狀態與社會主義建設不相適應的矛盾，全民健身計劃是一個重要舉措。中醫養生學理論是中國幾千年養生實踐經驗的總結，它所形成的強身健體、延年益壽的理論，就象儒學一樣，深入中國文明形成的全過程。勞動人民根據養生理論的指導，因地制宜，發明創造的「五禽戲」、「八段錦」、「太極拳」等體育鍛煉項目，具有一定的強壯機體和醫療保健作用。社會體育已成為一些國家提高勞動生產率，增強國際競爭能力和減少醫療開支，實現可持續發展戰略的需要，我們必須挖掘中國歷代的養生思想把國際化與本土化結合起來，建立和形成一套科學的富有民族特色的健身學理論，指導全民健身運動的全面開展，增強全民的健身意識和體質。

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