孕婦護理‖准媽媽日常生活如何防流產

孕早期非常容易流產，准媽媽要格外小心。研究表明，大約50%～60%的早期流產是受精卵的染色體異常所致。另外，藥物、放射性光線、病毒等因素也有可能導致流產。那麼，如何盡量避免意外流產的發生呢？

專家提醒准媽媽應注意以下事項：

①不做重活

孕早期在整理家務時，以不感到疲勞的程度為宜。對於清掃洗手間和陽台等重體力勞動，應託付給丈夫或其他人。

②不提重物

在逛商場或超市時，東西最好讓其他人拎。不要長時間站著做事情。長時間站著從事勞動，腰部和背部會受累，有可能導致子宮收縮。在公司上班時，也應找些時間適當休息。

③避免受驚

對於有可能受到驚嚇和打擊的事情，應避開。比如蹦迪等刺激性的活動。外出時，應穿舒適、便利的服裝，以及平跟鞋，以免滑倒。

④避免激烈運動

避免過於激烈地運動，同時還應避免對腹部產生強烈衝擊的動作。

⑤注意休息

懷孕期間應注意休息，防止過度勞累。不要持重遠行，不要登山爬樹，防止閃挫跌仆。如有陰道出血癥狀，應絕對卧床靜心療養。

⑥避免受刺激

避免強烈精神刺激（如大驚、大怒等），保持情緒穩定。

⑦避免便秘

孕婦飲食宜清淡，易於消化，且富有營養。忌食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。因大便乾結時，用力排便，腹壓升高，會引起陰道出血。

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