這些食物，三高症人士可以放心吃，請收藏好！

高血壓、高血脂、高血糖俗稱」三高「症，多發於中老年朋友，已成為危害中老年朋友身心健康的常見問題。得了」三高「的朋友往往這不敢吃那不敢吃，進而影響了生活品質。其實我們平常吃的食物中，有很多食物對」三高「症有很好的輔助治療效果，常吃可以達到有病治病，無病預防的效果，從而可以提高我們的健康水準和生活品質。

高血壓

金針菇：具有利肝膽，益腸胃，促進體內新陳代謝的作用。常吃可消脂減肥，降壓利尿，是心腦血管疾病患者、高血壓患者理想的食療佳品。

蕎麥：性寒，味甘。富含多種維生素及鈣、磷、鐵、鋅、硒等，有降血脂、降血糖、降血壓的功效，非常適合」三高「患者食用。

洋蔥：含有一種物質叫前列腺A，有擴張血管的作用，還能促進體內多餘鈉鹽的排泄，對降低血壓效果顯著。把洋蔥浸泡在葡萄酒中，飲後有軟化血管的作用。

洛神花茶：含有多種人體所需的氨基酸和礦物質，用它泡茶飲用，可降壓減脂，降低血液濃度，有益於機體調節和平衡血脂。特別適合高血壓患者日常飲用。

高血脂

玉米：雖為粗糧，但營養豐富，常吃用玉米製作的食品，有降低膽固醇，預防動脈硬化的作用。值得一提的是，糖尿病患者用玉米食品替代主食，有助於血糖的調解。

山楂：大家都知道山楂有益於消食化積、散瘀活血，其實常吃山楂還能軟化血管、降低膽固醇，非常適宜高血壓、高血脂及肥胖患者食用。

高血糖

柚子：富含維生素C及類胰島素等成分，能降低血糖。所以糖尿病患者要經常食用，對疾病有很好的輔助治療的作用。

大豆：是糖尿病人理想的食品之一，它所含的營養成分抑胰酶有益於糖尿病的治療。豆油中含有人體必需的脂肪酸，對預防糖尿病的一些併發症有積極的作用。

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