腎不好，就要多吃可以增強腎功能的食物 讓你持久發力 欲罷不能

不少食物有強腎護腎的功效，像大家所熟知的韭菜、蝦等等就不多說了，今天小編就說說還有哪些食物可以增強腎功能。都來看一看，喜歡的話就收藏起來！

酒：最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。小編不是要大家喝酒哦，一定要適量，切記不要貪杯。

姜：姜、芥末、咖喱富含薑黃素。研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。基本上現在做飯把姜都當調料來用，小編建議能吃下去的話還是吃一些姜吧，多吃薑沒壞處！

黃秋葵：現在最有名的要數黃秋葵。這種蔬菜不太常見，但最近聲名鵲起。經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這個東西近二年我就吃過，之前不知道叫什麼名字，炒菜吃確定不錯，口感也好！小編建議大家都試一下。

枸杞：枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。中醫很早就有「枸杞養生」的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的，營養吸收最全面，如果幹嚼每天10粒就可以了。夏天到了，天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開後改用小火，煎煮30分鐘即可。

鴿子蛋：鴿子蛋是最好的補腎食品，高蛋白，低脂肪。

當然還要多喝水用來增強腎功能，多鍛煉身體也是不可避免的。要鍛煉與飲食相結合才行！

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