承山穴——小腿抽筋找承山

承山穴為足太陽膀胱經穴位。承，承受、承托也；山，土石之大堆也，此指穴內物質為脾土。該穴名意指隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物，行至本穴後，水液氣化而乾燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故其名。

承山穴定位：在小腿後面正中，委中與崑崙之間當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。(小腿伸直，位於膝蓋後面凹陷中央的腘橫紋中點與外踝尖連線的中點處即是。)

方法：用拇指指腹按揉本穴，作環狀運動，每次左、右各按揉1～3分鐘，早、晚各1次。按揉時手指的力量應緩慢增加，不能一開始就用很大的力，則容易造成損傷。

承山穴具有舒經活絡、理氣止痛的功效。主要用來治療痔瘡和緩解肌肉疲勞以及腰痛等，對便秘，腳氣，坐骨神經痛，小兒驚風有一定的效果。尤其對治療登山或長時間運動後產生的小腿酸困、抽筋效果很好。配大腸俞治療痔瘡。

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