小腿抽筋，用這3招

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中醫古老之術，一種獨特的醫療方法，在這裡，我們只為學習，只為傳承。

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為什麼小腿會抽筋呢？

高級點地說，叫做「肌肉痙攣」

引起小腿抽筋的原因有下面這些

出現抽筋該怎麼破？

來看看小腿抽筋如何快速止痛吧

拉伸小腿——最簡單

把腳大拇指往上翹，把腿往直伸。或者馬上坐起來，伸直抽筋的小腿，軀幹前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。

按揉刺激——最直接

用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕叩小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

或者可用手指按壓：

委中穴（膝後凹陷處中心點）

承筋穴（小腿後面肌肉的最高點）

承山穴（小腿後面肌肉的分叉處）

大拇指指腹用力按壓，有酸脹感即可，不適感覺很快會消失。

熱敷緩解——很有效

如果上述方法未能完全解除癥狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。

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