小腿太粗真難看，幾個瘦腿竅門，讓你腿圍縮小擁有細長腿

現在80%~90%的男人，對於女生的第一印象就是先看腿其次才是臉。這就足以證明，腿好不好看直接關係到一個女人有沒有魅力。但是，要知道並不是每個女生生來就有大長腿的，所以對於很多女生而言能做的就只有瘦腿，畢竟腿一瘦，看著自然就細長多了。但是對於擁有小粗腿和「大象腿」的女生來說確實很難有效的瘦下來，再加上現在工作又忙更是沒時間去健身，心累！所以小編今天就給大家介紹幾個隨時隨地都能做的小動作，而且是有針對性的對你的腿進行瘦身的方法哦。只要能夠堅持，你的小粗腿就能快速瘦下來！

1.飯後站一會或散步

剛剛吃完飯千萬不要坐著不動，每天的飯後最好是靠牆站半個小時，因為這個時間段正是你的身體在吸收，久坐不動脂肪會積累在你下半身。如果你有時間的話，液可以選擇出去散個步，也不需要你劇烈運動，只要是在小猴大隊的二熱量就行，這樣才會達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。

2.洗澡時用熱水和冷水按摩

我們還可以利用洗澡的時候進行瘦腿！首先用熱水沖洗兩分鐘，並且一直用手按摩大腿部。然後換冷水沖洗兩分鐘，剛淋冷水可能有些不適應，有風濕或者關節炎的朋友慎用，淋完冷水之後再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。

3.做高抬腿運動

清晨起床後，我們可以一邊刷牙一遍做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。剛開始的時候不要用力過猛，以免造成肌肉和韌帶的拉傷，高抬腿是能夠有效的瘦大腿，促進腿部脂肪的燃燒。

非常簡單也很日常的瘦腿方法，自己在家就能做到，重要的是堅持，小編也為大家挑選了幾款在家也能瘦腿健身的器材，一起來看看吧

這款拉力器個頭小巧，不佔地方，還能隨身攜帶，走到哪兒運動到哪兒。也非常適合現在的上班族，每天下班回到家裡，已經沒有心情再往健身房跑了，那麼你就可以在家裡準備一個小小的拉力器，就能夠做到修飾腿型的作用！

瑜伽墊能夠幫助你做很多種拉伸運動，跑完步以後做作拉伸運動，可以又非常好的修飾腿型的作用。不管是男士還是女士使用都很合適。捲起來小小一個，可以塞在家裡任意一個角落，隨時有時間隨時鍛煉，超級方便。

很多人之所以討厭運動，是因為覺得運動枯燥無味還辛苦。瑜伽球就能增添運動的趣味性，再配上一些有節奏感的音樂，讓你輕輕鬆鬆減肥，而且這款瑜伽球還是防爆的材質，讓你使用起來更加安心。

對於想要瘦腿的女生來說，跳繩是非常不錯選擇，不只是便於攜帶，同時有豐富的趣味性，不管是自己還能專門針對腿部進行瘦身和修飾腿型的作用。而且卷一卷收納起來也很方便。海綿的設計增加了使用的舒適性，不會磨手哦！

不只是瘦腿，想要有好身材那麼纖腰不可少，有了這款器械讓你一個人在家也能做仰卧起坐，科學性的設計和安全的材料，讓你輕鬆減出馬甲線

對於上班族來說，一天到晚的工作根本沒有時間去健身房運動，放一個迷你跑步機在家，能夠方便你隨時運動。可摺疊式的設計非常易於存放，絲毫不佔地方，每天跑上一個小時，你就會慢慢的瘦下來哦！

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