高血壓就一定得吃降壓藥嗎？防治它，做到4點！

老年人患上高血壓，已經不是什麼大事，甚至有些人都開始漠視這一疾病，因為高血壓不像是低血糖，如果不吃藥就會頭昏眼花，再加上「是葯三分毒」的理論深入人心，葯吃多了，可能還會吃成腎衰竭。所以人們開始覺得降壓藥，吃不吃都無所謂，或者吃一陣，停一陣。

高血壓就一定得吃降壓藥嗎？

當然不是了。如果治療高血壓，最重要的是按時服藥，定期測血壓，如果血壓穩定或控制的很好，可以將藥物劑量降低，這樣出現高血壓併發症的機會也會減少。

如果單純說規律複查，按時服藥的患者有吃降壓藥吃成腎衰竭的，那是非常少見的。

當然防治高血壓的最重要的一點是調整生活方式，減少對高血壓的錯誤認知與誤區。

防治高血壓的兩個誤區

1、血壓降得越快越好

多數高血壓患者應根據病情在數周至數月內將血壓逐漸降至目標水平。年輕、病程較短的患者，降壓速度可快一點；但老年人、病程較長或已有併發症的患者，降壓速度則應慢一點。

2、血壓下降到正常範圍就以為是治癒了

目前還沒有藥物能夠根治高血壓病，服用降壓藥物後血壓降至正常並不能說明病已治癒。一旦停止服藥，或遇到過度疲勞、緊張和情緒激動等情況，血壓還會重新升高。

預防高血壓的4種方法：

一：定期測量血壓。對有高血壓家族史者，從兒童起就應定期檢查血壓。對無高血壓家族史者，從40歲起應定期測量血壓。有的高血壓病人可維持10~20年無癥狀，一旦發現就已是二級以上。

二：限制鹽分攝入。世界衛生組織規定，每人每天的食鹽攝入量為3~5克，這對預防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每天只攝入2~3克鹽。

三：減輕體重。胖人的高血壓患病率是體重正常者的2~6倍，而降低體重則可使血壓正常化。有人對中度高血壓進行5~10年的觀察，發現平均體重下降5%，可使2/3依靠藥物降壓的病人停止服藥，降低體重還可明顯減少降壓藥的劑量。

四：將運動融入生活。其中走路是高血壓患者適宜的一種鍛煉方式。當然，慢悠悠的散步，其運動量實達不到控制血壓的要求的。因此，走路還是要以快步走為主。特別注意的是要學會將運動融入生活，但是如果運動後如有無力、噁心感，說明運動量過大，需要調節。