酸奶這樣吃 減肥美容效果會更好
對女性來說不可缺少的食物……一定是酸奶！對減肥和美容有各種各樣的效果。
那麼，吃酸奶到底有沒有什麼講究呢？下面介紹對減肥和美容有效的酸奶吃法。
美容效果高的酸奶的吃法
晚飯後8點左右吃加了蘿蔔泥和蜂蜜的酸奶
乾果隔夜用酸奶浸泡一下，第二天早上吃
下午的時候吃些加入黃豆面和低聚糖的酸奶
這樣食用酸奶不僅可以緩解便秘，還可以美容。
酸奶的選擇
買酸奶的時候，你會正確選擇細菌嗎？要選擇富含乳酸菌多的酸奶。
重要的是還要選擇添加劑少，含糖量少的酸奶。這樣更有減肥效果，並且更有利於健康和美容。
酸奶可以整理腸內環境，減肥效果非常好，對皮膚也有好的影響。稍微改變一下平時酸奶的吃法，效果也會提高！
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