四款養生食譜緩解男性加班疲勞

男性加班熬夜，是很辛苦的哦，所以日常生活中要注意多吃一些有營養的食物，注意一些保健的方式和方法哦，男性加班容易疲勞，還會造成一些身體的傷害，所以下面的這些養生食療方法對於男性緩解加班疲勞有一定的改善的作用，還可以提高免疫力的哦。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1隻。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內臟，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

核桃丹參佛手飲

核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻後即可飲用。

芪精棗湯

我們用15g的黃芪、10g的黃精、5-7個大棗一起放到水裡面煎煮。每天喝一次，這個葯膳對於經常氣虛體弱、倦怠乏力的患者非常有用的。

鴿肉參芪湯

白鴿1隻，党參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與党參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。

關於緩解男性疲勞的一些食療方法，具體的做法，大家都學會了吧，可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以增強體質，具有補腦健腦的作用，適合用腦的人群食用，而且營養豐富。對加班緩解疲勞有一定的好處，趕緊試試吧。

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