濕氣重易導致肥胖，農村不起眼的「它」，每天吃點輕鬆去濕熱

俗話說：十人九濕，就是說十個人當中有九個人的體內都有濕氣，可見濕氣重是一種很常見的癥狀。特別是在南方的潮濕地區，春夏之交時，很多濕氣重的人都會在起床時出現疲勞感，打不起精神，感覺整個人都非常疲倦；在刷牙時會發現舌苔很厚，發黃髮膩；在照鏡子時髮型自己又長出了紅疹、痘痘，面色發黃，很是影響美觀等等。

尤其是對於愛美的女性，濕氣重引起的臃腫肥胖簡直讓人煩惱。濕氣重除了去拔火罐以外，在飲食上注意調理，也能夠很好的改善。在農村裡有很多不起眼的小小野草，堅持食用就能看見效果。

雞骨草是民間很常見的去濕熱「神草」，有口乾、小便黃、眼睛乾澀癥狀的人，都可以將雞骨草加水煎後飲用，也可以用來煲雞湯，美味健康。

魚腥草是農村裡很常見的一種野菜，清熱解毒，有效對抗細菌病毒，是天然的「消炎藥」，可以徹底去除身體里的濕熱。

除了這些野草外，小編再給大家推薦一些祛濕的小食材

吃玉米時，玉米須可千萬不能扔。將玉米須和玉米葉子一起煮水喝，口感甜絲絲的，一段時間以後可以涼血瀉熱，利水消腫，去除濕熱之氣。

薏米是入脾的，能促進身體中的血液和水分的新陳代謝，具有排濕祛毒的作用。不過體寒的人，不能長期食用，否則會導致體質愈加寒冷。

苦瓜雖然味道不好，但是營養豐富，含有清脂、減肥的特效成分，可以清熱解毒、利尿明目，加速體內新陳代謝，排出濕熱之毒。

荷葉本身帶有的清香能幫助食物的轉化，把體內多餘的濕氣排出體外。每天一杯冬瓜荷葉茶，還有減脂排毒，瘦出小蠻腰。

1、芹菜黃豆湯

鮮芹菜100克，洗凈切成片；黃豆20克（先用水泡脹）。鍋內加水適量，放入黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月，效果頗佳。

2、海帶絞股藍湯

海帶50克，洗凈切絲；絞股藍50克，澤瀉20克，草決明20克，生山楂30克，加水適量煎服。一日一劑，連用3~6個月，效果良好。

3、綠茶

每天上下午各用綠茶10克，開水浸泡後堅持飲用。研究表明，綠茶可化解中性脂肪，有利於清除肝內多餘的脂肪。

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