濕氣太重容易導致肥胖，要想減肥不反彈必先祛濕

夏秋季節，人體內容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好

在現代以瘦為美的時代，沒有那個女人希望自己是胖的，但是有人就是已經吃的很少了，但還是不見瘦，正應了「喝涼水都長肉」的話了。這些身材臃腫的女人，大多是痰濕體質。有句話說「瘦人多火，肥人多痰」，說的就是這個道理。痰濕體質的人看起來臃腫，沒有什麼精神，懶懶的，沒什麼力氣，也就是我們說的虛胖。

虛胖，痰濕體質的人減肥時，也是困難重重。運動吧，身體懶懶的，就是不想動.節食減肥的方法倒是輕鬆，只需要忍受一段時間的節感，短時期是真有效果，瘦下來不少，可一旦恢復日常飲食，則會很快恢復，甚至比減肥前還要更胖了。

要想從根本上解決問題，改善痰濕肥胖體質，還要從養脾，祛濕入手，只有合理調理好自己的身體，就能讓你吃著，躺著，輕輕鬆鬆的瘦下來。

濕氣過重會導致肥胖，那怎樣知道自己是否濕氣過重？下面這幾個癥狀就可以判斷你是否濕氣過重。

1.舌苔厚或舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。

2.食慾差。

3.大便不成形。

4.小腿肚發酸。

5.精神狀態差。

6.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。

7.陰部潮濕，瘙癢異味，菌類腐敗。

8.機能衰退，對房事不感興趣質量不高。

9.睡覺愛打呼嚕，痰多咳嗽，手腳冰涼，小肚子大，常有脹氣

濕氣重導致肥胖要怎麼減？

濕氣重導致的肥胖要瘦下來，首先就是祛濕。祛濕減肥有下面三種方法。

1.食療祛濕減肥

通過飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。另外，還要多吃有助於祛濕的食物。

薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強，有助消化，還利尿消腫，非常適合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃

2.運動祛濕減肥

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

由於現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

穴位貼敷——也是目前祛濕散寒效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這一點

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴。此方比其他方法祛濕效果要好。

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