它素有「長生果」之稱，營養豐富物美價廉，常吃不僅降血糖還抗癌
花生素有「長生果」之稱，並且營養豐富、物美價廉，是中國人喜愛的堅果。
1、有助於減肥
花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因。
2、降低患糖尿病的風險
如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。
3、降低患癌症的風險
每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。
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