春季養肝護肝，中醫穴位按摩、食療方

春天正是肝氣最足、肝火最旺的時候，這個時候的人是最容易發火的，如果再不注意休息的話，那麼就會嚴重影響我們的身體健康。所以春季就是我們養肝護肝最好的時節，但同時也是肝病的多發季節，如果我們在春季不注意養肝護肝，那麼肝氣抑鬱，就很容易生病，同時還會伴隨著血壓升高等疾病。

除此之外，中醫認為肝膽是相呼應的，肝臟的火氣是要藉助膽經的通道才能往外發散。

一、穴位按摩

1、太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱中間的凹陷處，也就是說在腳部內踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是養生要穴，養肝必須要滋陰，按揉太溪穴就可以達到滋陰護肝的效果。

2、太沖穴

太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之間凹陷處，太沖穴是人體足厥陰肝經上面的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫。經常按揉和刺激太沖穴，可以很好的調動肝經的元氣，讓肝功能恢復正常。

3、肝俞穴

肝俞穴位於我們的背部，是肝的背俞穴，也是肝臟的元氣在我們身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞穴是養肝不可缺少的重要養生要穴。肝俞穴與太沖穴搭配，可以有效的補肝陰，不僅能養肝，而且還能柔肝，它的主要取穴方法就是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋縮旁開1.5寸處取穴。

4、行間穴

行間穴在我們的大腳趾和二腳趾的縫上，它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果我們的肝火太旺，那麼按揉行間穴是可以瀉肝火的。行間穴是一個很好的瀉火穴位，春天肝火旺盛，那麼按揉行間穴是一種再好不過的解決方法了。

二、食療葯膳

1、杞棗雞蛋湯

選用枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2隻。將枸杞子洗凈，紅棗洗凈去核，一起放於砂鍋中，加清水適量燒開後，加入雞蛋煮熟，調味即可。此款葯膳補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者以及慢性肝炎患者。

枸杞子味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。紅棗能補中益氣，養血安神。

2、豬肝枸杞子湯

準備豬肝100克，枸杞子30克。將豬肝與枸杞子一起滾燙，調味即可。

具有能補肝、養血、明目的作用。

3、丹參黃豆湯

選取丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。把丹參洗凈，黃豆用水浸泡1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。可以補虛養肝，活血祛淤。丹參味苦微溫，活血祛淤，安神寧心。黃豆能健脾寬中、益氣和中、生津潤燥、清熱解毒，利於補虛養肝。

4、紅棗花生湯

準備紅棗50克，花生80克，冰糖50克。將紅棗、花生洗凈，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。

具有補脾和胃、養血止血的功效。

另外，春季因時養肝可避免暑期的陰虛，有目的地根據醫生的推薦選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的中藥和食品，中藥如枸杞、鬱金、丹參等，食品如大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

隨著氣候以及節氣等自然環境狀況的改變，我們五臟六腑的運行狀態也會隨之改變。所以我們應該在正確的季節加強對肝臟的保健，做到真正的養肝護肝。

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