光吃水果能減肥？別傻了，小心越吃越胖！

不敢吃飯，怕胖，喜歡吃水果來抵抗飢餓。

誰不想擁有一個好身材，這樣不僅會讓身體健康，同時穿衣打扮也會變得靚麗許多。所以生活中有很多人尤其是女性為了保持住自己的好身材就會選擇多吃水果少吃飯，以為這樣就能夠留住迷人好身材。

其實不然，光吃水果真的能減肥嗎？「不能！」

這是為什麼呢？why？很多時候我們吃的水果不僅含糖量好，而且能量也比較高，這樣的話就會出現一個現象那就是，越吃越胖！對，你沒看錯，就是有些水果會越吃越胖！哪些水果會越吃越胖呢？

柿子

空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

芒果

芒果也是很多朋友的最愛，口感香甜，但是殊不知芒果的成分中含有豐富的蛋白質和維生素，100g的芒果中糖分的比重達到14%，脂肪的比重達到了16.1%。多吃芒果就會使脂肪堆積進而發胖。

榴槤

榴槤聞起來味道怪怪的榴槤，追隨者可是不少的。100g的榴槤裡面含有熱量有147大卡，而一碗米飯的熱量不過才116大卡。而且榴槤里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。雖然它的營養價值同樣很高，但是對於近期在瘦身的人來說，少食用為宜，更加不能用它來代餐。

葡萄乾

葡萄乾越甜，熱量也是越高的。一般來說，100g葡萄的熱量大概在50大卡左右。不算很高，但是100g葡萄乾的熱量就有341大卡，不宜一次食用太多。

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

山楂

山楂具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。因為山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸。而對於患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。

四月不減肥五月徒傷悲！適量的吃水果有利於身體健康，不過，也別太饞，在美食與瘦之間，MM還是忍忍吧，別貪吃。

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