想要心情好、睡眠好!教您兩招,春天疏通肝膽
肝經郁不郁?看這3處!
1、看眼睛:
發乾發澀,屬於肝火太旺。
2、看嘴巴:
嘴唇內側發乾,肝火太旺,肝氣浮動。
3、看虎口:
虎口發青。虎口對應肝,如果發青,代表肝氣不通,是肝火肝鬱的表現。
想要疏肝理氣,應該怎麼做?
早敲膽經身體好,晚推肝經睡眠好
【敲膽經:生陽氣】
【位置】每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,哪裡痛,哪裡就是毒素淤積所在,要重點敲哪裡,一定要通過按揉或者敲打到沒有疼痛點為止。
【方法】每天用空心拳頭,敲打膽經,敲10分鐘,敲到發熱,能促進肝膽排毒,增強身體免疫力,是增強體質的不二法門。
肝膽相表裡,肝氣不舒的時候就會影響到膽,所以要同時調理。春天陽氣生髮,靠的就是膽經,膽主生陽。所以我們到了大寒,要抓緊敲敲膽經,陽氣得到生髮,開春就有好狀態。
【睡前推肝經:排毒】
【位置】肝經和膽經恰恰相反,它在大腿的正內側,也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。先左後右,反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣,使肝膽在睡眠中能充分地排毒,而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做,可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏;男性體質下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它來生髮陽氣,充沛精力,改善生活質量;而老人家呢,則可以用它來作為保健養生的日常功課。
肝功能良好,對很多慢性病都有直接而明顯的改變,包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒,有效改善健康的基礎—消化功能。通過幾次的肝膽排毒,困擾的過敏症會逐漸消失。此外,所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失。你將感受到前所未有的精力。所以,趕緊按照文章介紹的方法做起來吧!
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