准媽媽們路過不要錯過，6款助孕婦補血補鐵的食物
補鐵補血是孕期准媽媽的必修課，這是因為，懷孕後的准媽媽對鐵元素的需求量明顯的增加。
鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加將近50％。因此，你需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。特別是到了孕中期和孕晚期，當準媽媽身體中沒有足夠的鐵來製造所需要的血紅蛋白時，就會出現貧血癥狀。
如果你屬於以下幾種情況，更容易發生貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁；前後兩次懷孕間隔的時間短；懷的是雙胞胎或多胞胎；日常飲食中缺乏鐵；懷孕之前的月經出血量較多。為了有效的預防孕期貧血，准媽媽們除了可以吃醫生開的補鐵劑以外，也要在日常飲食中多吃有助於補鐵補血的食物哦。
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱："葯米"、"長壽米"。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱"月米"、"補血米"等。
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