孕期補血進行時！補血為什麼要補鐵？

孕期貧血是一種常見的現象，而對於貧血，很多女性都不會引起重視，就好像是怕補血之後就胖起來一樣，特別是一些沒有特別明顯癥狀的貧血，在平時到沒事，但一旦懷孕了，隨著孕周的增長，貧血程度就會加重，根據調查顯示，孕期貧血的發生率高達20%-30%左右，那麼准媽媽在什麼時候就要注意調整呢?

貧血分為兩種，一種是缺鐵性貧血，一種是葉酸性貧血。懷孕早期的時候，胚胎神經系統發育，需要大量的葉酸，再加上葉酸不能在體內長期留存，也不能單純的通過飲食進補，所以如果是懷孕之前沒補充足夠的葉酸量，懷孕後就會引發葉酸性貧血。

而缺鐵性貧血是准媽媽比較常見的貧血了，通常是因為準媽媽體內的鐵不足而引發的，這種貧血其實在懷孕之前的月經量中就可以看出來，而引起缺鐵性貧血的這種通常是因為營養不良引發的，所以准媽媽在備孕和孕期的時候就要非常注意富含鐵的食物的補充。

准媽媽如果出現貧血的這種，那麼從自己的感覺中就可以發現了，比如說臉色蒼白、指甲不夠飽滿，很容易就覺得疲倦，什麼都沒做還是覺得累，如果是由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，要過會才能恢復。

孕期貧血的危害是非常大的，對準媽媽來說，容易造成免疫力下降、抵抗力差、頭暈、缺氧等，對於胎兒也有危害，比如造成慢性缺氧，繼而引發流產、早產、即使只是輕度的貧血，也會影響到寶寶的智力發育。

既然危害這麼大，建議准媽媽在備孕或者懷孕早期的時候就注意補充葉酸、鐵、補血，當然了，補充的量還是要根據准媽媽的身體情況來看的，如果只是輕度的貧血，那麼從食物中補也可以了，但如果是嚴重貧血的話，准媽媽們就要在醫生的指導下進行了。

如果是在孕期才發現貧血，那麼就要調整飲食，多進補一些富含鐵、蛋白質和維生素C的食物，均衡飲食，其實補鐵

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！