越來越多的女性經期會頭痛，三個穴位補氣養血、緩解頭痛

今年剛過30歲的劉小姐在一家國企工作，身體一直不錯，但就在幾個月前，劉小姐突然出現頭痛的癥狀。一開始劉小姐並沒有在意，只是以為工作太累，而且這個頭痛癥狀一般也不會持續很長時間，過一段時間後頭痛就自行消失了！後來，劉小姐漸漸地總結出了一個規律：那就是自己幾乎每個月都會頭痛，而且頭痛發生的時間幾乎都在月經前幾天。這讓她很擔心。

身為女人，經期是甩也甩不掉的包袱。五個女人中有四個都曾經有過經期不適的經歷，或是痛經、或是腹瀉、或是頭痛。經期是我們的一個很有個性的朋友，只有與它友好相處，才能在遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天有好心情、好身體。

像劉小姐這樣，在月經期間出現頭痛的現象，又稱為經期偏頭痛。經期偏頭痛是偏頭痛的一種，雖然並不可怕，卻是個磨人的小妖精。一般來說，經期偏頭痛都是由於氣血虧虛、經絡不暢引起的。經期頭痛一般發生在患者的前額或頭頂，而且具有一定的發散性。

造成經期偏頭痛的原因有很多，可能是女性本身體質的問題。女性身體體質偏弱，月經期間氣血更虛，血液循環不暢，頭腦所需的營養跟不上，就會發生頭痛。

想要解決經期頭痛，關鍵就是要補氣血。除了飲食之外，我想給大家推薦三個穴位。經常按壓這三個穴位能夠幫助女性補氣養血，這三個穴位就是足三里穴、太陽穴和印堂穴。

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。取穴的時候，可以從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可以摸到一個凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，就是足三里穴。

對於患有經期偏頭痛的女性朋友來說，應該養成經期按摩三穴的習慣，具體的按摩方法為：使用分推法，大拇指分別抵住兩側太陽穴，食指、中指、無名指和小指從額頭正中向兩旁分推，再逐漸往上移動，直到髮根的地方，完後在太陽穴和印堂穴上用力點按。

太陽穴是治療頭痛的特效穴，即使不是經期偏頭痛也可以按揉太陽穴來舒緩壓力和頭痛。太陽穴的取穴，在這裡我就不具體介紹了，大家應該都知道。而印堂穴也是治療頭痛的關鍵穴位。印堂穴就在兩眉頭連線的中點。

每天早上7-9點胃經經氣最旺盛的時候按揉或者艾灸兩側足三里穴3分鐘，月經前7天開始。同時分推前額，按揉太陽和印堂2分鐘，直至月經結束。

我把這個方法推薦給了劉小姐，按照我的方法，劉小姐的經期偏頭痛治癒了

指導專家：國醫大師沈紹功，著有《大國醫講了你才懂》，內含600年養生良方。

? 名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中西醫養生頻道