這些是純天然的降血糖食材，每天用它們泡水喝，平穩降血糖

俗話說「民以食為天」，對糖尿病患者而言，飲食可能比「天」還大，因為飲食控制得好壞，直接影響到病情的發展。因此，在糖尿病防治的「五駕馬車」里，控制飲食佔據著非常重要的位置。

說起糖尿病的飲食，葉瓜類蔬菜可以說是糖友餐桌上每日都會吃到的食物，相比之下，菌類食物就顯得略微小眾了。其實，菌類食物不僅有豐富的營養，也能調節人的新陳代謝，並一定程度上改善某些糖尿病併發症的癥狀。

菌類有多種，降糖效果各異，柏樹菌、靈芝、灰樹花、雞腿蘑等降糖效果都不錯，當然一般的香菇、木耳就已經足夠。糖友最好每天的飲食中都有1-2種菌類，搭配肉類、蔬菜等，使營養更加全面。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

我國古代就有用玉米須降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。玉米須中的皂甙類物質，可降低血清膽固醇和血糖含量。現代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

糖尿病現代臨床醫學研究表明，桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質，具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效 。對糖尿病、高血壓、高血脂患者都有輔助治療作用。這些作用都與桑葉中含有的活性成分有關。

補充鉻有助於改善糖尿病人血糖和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖，血脂，增強胰島素的敏感性。而番石榴茶含有豐富的鉻元素。服用番石榴茶可以有效降低血糖，平衡血糖。從而減輕糖尿病人的痛苦減少併發症的發生。

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