每天一個它，居然可以降血壓 降血糖 降血脂 降膽固醇
根據相關報導，馬鈴薯富含維生素B1、B2、B6和泛酸等維生素B群，以及氨基酸、蛋白質和纖維素等營養成分，故有「地下蘋果」和「人類第二麵包」之美譽。
更棒的是，馬鈴薯易種植、產量高，一年四季都能吃到，經常食用的話，就能輕鬆降血糖、降血壓和降血脂，下面就跟著小編來了解一下吃馬鈴薯的好處吧！
每天一顆馬鈴薯，勝過吃十個蘋果！
馬鈴薯不僅美味，其營養和食療功效也是毫不遜色的。馬鈴薯含有豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質、纖維素和微量礦物質元素，據研究指出，一顆馬鈴薯的維生素A含量相當於2根胡蘿蔔，鉀含量相當於4根香蕉，驚人的是，維生素C含量竟相當於10顆蘋果，對健康可說是好處多多。因此，平時一定要多吃馬鈴薯。
吃馬鈴薯有助於降血糖、降血壓、降血脂
相關專家表示，馬鈴薯含有大量的抗性澱粉，經常食用不僅有助於減肥，甚至還有防治高血糖、高血壓和高血脂的效果。
降血糖
馬鈴薯含有大量的抗性澱粉，而抗性澱粉升糖指數較低，可有效延緩餐後血糖上升，對糖尿病有良好的防治作用。
降血壓
馬鈴薯含鉀豐富，每100克含有約300毫克的鉀，常吃可防治高血壓和心臟疾病。
降血脂
馬鈴薯中的抗性澱粉能加快膽固醇在人體內的代謝速度，同時還有助於減少脂肪堆積，故有防治高血脂的食療效果。
洋芋成為主糧不僅是因為
洋芋產量高、好種植
最重要的原因還是因為
洋芋被稱為十全十美的營養產物
經常食用洋芋
能降血脂、降血壓、控血糖！
趕緊看看吧~
每天吃個它，勝吃10個蘋果！
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