揭秘！明星生完孩子都是怎麼恢復身材的？

艱辛的十月懷胎，在一聲震天動地的哭聲中，就會覺得這一切都是值得的。看著自己的寶寶，健康可愛的樣子，就會覺得欣慰。但是產後新媽媽們，從美女秒變大媽、身材走樣。其實這時候，坐月子坐得好，就能回到生孩子前的身材！

月子一向被公認為是女人脫胎換骨的機會。所以我們就要好好坐月子，科學坐月子。月子坐好了，健康、美麗就會緊緊跟隨我們。那麼，到底怎麼科學坐月子呢？

產後護理

產時產後出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散發出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會乘虛而入。

因此，產婦要勤換衣服，適時洗頭、洗澡。與不洗澡的產婦相比，會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效。

切記不可碰冷水，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

飲食均衡

1、 產後頭三天不能吃油膩的東西，會造成乳房腫脹得厲害，分泌不暢。

2、蔬菜水果是可以吃的，只要適量，太寒涼的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千萬不要吃。

3、 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不幹凈。

產後注意

⊙居住環境 房間一定要保持空氣清新，避免吹風，但要通風。

⊙保護牙齒 吃的東西都是高蛋白和高脂肪的，很容易滋生細菌。

⊙心情調節 多放鬆自己的心情，保持良好的心態。

⊙下地行走 可以適當下地行走，避免靜脈血栓症病發！

⊙ 禁止同房 子宮正在恢復期間很容易受到感染，所以禁止同房。

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