人體濕氣最重的時節到了 不來杯孫儷娘娘的私家祛濕飲？

Δ 孫儷，演員

「穀雨」是春天和夏天的轉折點，也是人體濕氣最重的時節。最近，「娘娘」孫儷在微博上分享了自己的祛濕小妙方，連中國中醫科學院針灸醫院主任醫師黃濤都說很不錯，值得推廣。人體濕氣最重的時節到了

中國古代將穀雨分為三候，意為：穀雨後降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。濕邪也分內濕和外濕，外濕與氣候變化和居住環境有關。

「比如冬天有人去南方避寒，反而感覺不舒服，是因南方氣候太過『濕熱』；而在南方過冬，被子蓋在身上怎樣都不暖，把人凍得夠嗆，這就是『濕寒』。」濕寒和濕熱，都屬 「外濕」範疇，易引發關節痛、風濕和類風濕等疾病。

而內濕主要指的是人體內臟腑功能出現異常，尤其是脾胃不和。大家都知道脾胃是運化水濕的「大總管」。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。

濕氣重的時候會感覺身體有「重濁」和「黏膩」等癥狀。比如每天早上睡不醒，感覺身體被包裹著， 像穿著一件潮濕的襯衫一樣，或者是平時不愛活動，不管做啥都提不起勁頭，還經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便粘滯在馬桶上總沖不幹凈等問題時，就說明你體內有濕。

此外，照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這也是濕氣的顯現。

「娘娘」孫儷在微博上分享的祛濕小妙方是：陳皮+薑汁泡水喝，也可以加一些黃冰糖。

按照孫儷的做法，陳皮祛痰濕，薑汁有辛散的作用，都是除濕氣的「小能手」。不過黃醫生也提醒大家注意，人們最容易弄混陳皮和桔皮：桔皮顏色明亮，為黃色。而真正的陳皮是指廣陳皮，是廣東省江門市新會區所產的大紅柑的乾果皮，以貯藏的時間越久越好，故稱陳皮。大家別弄錯。

此外，黃醫生還指出，用針灸祛濕效果也不錯。「其實人體自身就有一套祛濕的功能，針灸就是幫助人們把自身可以祛濕氣的功能調好。足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位，濕氣重的人平時可以多揉揉。」

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