已經55歲的劉德華今年1月在泰國拍攝廣告墜馬，造成骨盆撕裂，上月才出院回家休養。劉德華此前在官方粉絲網站分享復健狀況，透露可以靠著助行器行走，不久前則發布拄著拐杖的照片，擺出帥氣姿勢。

據媒體報道，劉德華剛入院時每天得吃8顆止痛藥，不過他的意志堅強，出院時已能在車上坐著，恢復狀況良好，他停工後久未公開露面，這次更新近況，也讓粉絲們放心。

劉德華的體脂比一般男人的15%還要低

年過五旬的劉德華讓人又妒又羨的就是平時運動不超量，卻能維持令人稱羨的胸、腹肌及標準30寸腰圍，他比一般男人的15%體脂肪還低。

劉德華出道超過30年，他最巔峰時期曾有6塊腹肌、超過40寸大胸肌，常不吝在舞台秀「倒三角」的狗公腰身材，總讓粉絲為之瘋狂。

劉德華年過五旬重新站起的背後，是他的七大養生秘笈：

不喝冷飲：據劉德華的經紀人透露，他不喝冷飲，而且大量喝水。不喝冷飲最大的好處就是避免陽氣的損耗，這一點對男人非常重要！

拉筋強身：演唱會、拍戲前會進健身房，很重視拉筋伸展肢體，連開會都可邊說話邊拉筋。俗語有這種說法「筋長一寸，壽延十年」。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。

我國傳統健身氣功《易筋經》中的確有對於筋與健康的論述：「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。」中醫把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為「五體」。現代醫學所說的軟組織就類似於筋的範疇。無論是中國傳統的健身氣功易筋經、五禽戲、八段錦、太極拳，還是現代的體操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步驟。

沉睡駐顏：劉德華的睡眠質量好，即使時間短都可精神奕奕，會利用化妝時間補眠，盡量早睡不熬夜。大家都聽說過「美容覺」，這對男人一樣重要，是最簡單有效的護膚方法。

心情放好：劉德華認為，保有好心情才是最重要的，媒體常問他擔不擔心新人輩出，天王地位被動搖？他笑著說：「為什麼要怕？每個年齡做好每個年齡該做的事就好。」

經常吃魚：近年來，劉德華的食譜主要以白肉為主，而所有白肉中，他最鍾情魚。平時的家常菜中，劉德華要求每天都必須有一道清蒸魚。因為蒸魚能最大程度的保留食物原有的蛋白質、纖維素等營養成分，防止攝入過多油脂，養胃且不上火。

喜歡喝湯：劉德華最拿手的是冬瓜陳皮老鴨湯，他依然秉承了小時候的方法，簡單操作，美味營養不減分。經年老鴨整隻放進大鍋，加老薑，一次性加足水，燉一小時後，放帶皮冬瓜和上等陳皮，再燉兩個小時，就可以了。連圈內最注重養生的周潤發都稱，喝過劉德華燉的鴨湯後，他再也沒對哪家飯店的鴨湯滿意過。

定期健檢：每年一次全身健康檢查，劉德華每年固定健康檢查，有次膽固醇過高，他捨棄最愛吃的蝦、花生，有好長一段時間都不碰。

（圖片來源於網路）