過午不食到底應不應該 堅持真的可以減肥嗎

首先，膳食消化吸收的過程有一定的時間規律性，一般間隔五個小時左右。符合一日三餐。 如果一個人在長時間段內不去食用一些東西，就無法滿足人體工作時的機能所需，而這種節食性的方法維持過久會使人體內的血糖降低，這會帶來很多的負面影響，比如你可能會在某一瞬間突然站起而感受到暈眩，工作無法集中注意力，嚴重影響工作效率。

如果用「過午不食」方法減肥的代價是身體的不健康，那你還要選擇這樣一種方式去實行嗎？減肥應該選擇正確的方式，多動少食，但絕對不是「過午不食」。我們在選擇想要去減肥的時候，就應該制定可行的計劃，而不是只是依靠「過午不食」這樣一種笨拙的方法去妄想你所不可能做到的事情。一日三餐本該正常，真的想要減肥就應當均衡飲食，而不是捨棄掉那麼一餐兩餐就能夠實現的。

有人把「過午不食」稱為「輕斷食」。這種輕斷食是不是能夠掩蓋人們強迫自己節食的本心。「過午不食」從本義上來說只是幫助人們減少攝食，並不能加快人體代謝而幫助人們達到減肥的效果。相反，長期的節食會使人體的新陳代謝不斷的下降，這樣就違背了人們的本意了。所以，即便是如此，你還想要靠這種方式來減肥嗎？這種方法雖然能夠在短期帶來不錯的效果，但它也會反彈的很快，而且一直餓著自己應該也不是一種很好的感覺吧。所以，建議大家還是要健康飲食，不去刻意的節制自己。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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