堅持過午不食減肥法，真的瘦了嗎？

現在很多年輕白領開始流行「過午不食」，並將此作為減肥法。

下午2點後不再進食固體食物。這樣一來，一日三餐縮減至一日兩餐，這樣就通過控制晚餐的攝入，達到減肥目的。然而，這樣做真的靠譜嗎？

1、過午不食減肥法的危害一、對腸胃損害極大

過午不食減肥法最直接的危害是損傷腸胃，長期如此，胃痛、胃酸就會出現，此時就算你放棄過午不食減肥法而恢復飲食，對身體造成的傷害也不能避免了。

2、過午不食減肥法的危害二、容易增加食慾

在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存，也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。

3、過午不食減肥法的危害三、不利於減肥塑形

長期處於飢餓的狀態，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，因此胸部就變小變下垂了。

減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。所以大家在減肥時,一定要採取正確且科學的方法,正確辯證的看待過午不食。

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