我們節制飲食需要注意的地方

隨著我們社會的快速發展，我們的飲食也是在不斷的變化，我們很多人都是處於亞健康的狀態的，我們經常是大魚大肉，所以我們要節制飲食，是對我們的身體健康也是有很多的幫助的，下面我們就是一起來看看節制飲食要注意哪些問題。

忌多吃味精酸辣及過鹹食物

當以清淡食物為主，過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生薑和胡椒可暖胃並增強加粘膜的保護作用。

忌睡前兩小時進食

我們知道在晚上睡覺之前吃東西是對我們的腸胃非常不好的。經常在睡覺前兩小時內吃東西，就特別容易導致括約肌鬆弛，我們的胃酸就會倒流進入我們的食道。從而對我們的身體造成一定的傷害。

忌食太油膩或煎炸食品

飲食當盡量選擇易消化食物為主，可適量進食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。

禁食冰凍和過燙食物

為避免對胃過度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱。

禁食含酸量多的水果

我們如果是有胃酸分泌過多的病人，要注意不要食用楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則這是會加重我們的病情的，而且是會嚴重妨礙潰瘍的正常癒合，所以是要很好的注意了。

莫飲食無節制

我們可以選擇少吃多餐，在固定的時間吃一些東西。千萬不要暴飲暴食，沒有節制的吃下去只會增長我們的體重和損害我們的胃。當然也要避免讓自己餓著。可以在包里或者口袋裡多備一點零食。

通過上面介紹，我們也是知道了我們節制飲食也是有很多需要注意的地方，我們節制飲食是可以很好的改善我們的身體狀況的，能夠很好的增強我們的體質和延長壽命，最直接的就是可以很好的幫助我們養胃，所以我們也是在生活中也是可以嘗試節制飲食。

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