晚上要想睡好覺，睡前可別吃這些東西
睡前可別亂吃食物，不然真的會影響睡眠質量
1、酒
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺
2、消化食品
還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等
3、油膩食品
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠
4、含咖啡因的食物
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因
5、不能吃辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠
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※想睡得好 睡覺之前一定不要吃這幾種東西
※晚上特別想吃東西？你吃的可能是寂寞
※為什麼睡前你老覺得餓要吃東西？
※睡不著？可能是睡前吃錯了這些東西，特別是第 6 種
※晚上餓了想吃東西，這樣吃，能把自己吃瘦
※孩子睡前，一定不要吃這些東西了！
※睡前肚子餓想吃東西？那也要先看看你能不能吃！
※晚上睡覺之前千萬不能吃這幾種東西
※晚上吃飯時，這些不該吃的東西就別吃了！
※想讓孕期皮膚好，這四種東西再好也不要往臉上抹
※睡覺時最好不要「戴」這六樣東西！
※女孩每晚竟然抱著這個東西睡覺！看清楚後讓人嚇了一跳！
※她臉上沒有不好看的妝，她用的東西我都想買
※女妖抓到唐僧不想吃肉，反而死活要跟他睡覺，原來能得到這個東西
※愛吃這些東西可能會讓你皮膚不好！快來看看你中了沒
※這東西只有冬天有，不僅可生吃還可做菜，常吃能防癌
※這些天文好東西你可不要錯過
※你晚上太愛吃這東西我也沒辦法，只能跟你說天天吃它等於慢性自殺
※看完別人做的，都不敢說我早上吃的東西叫早餐……