管住嘴邁開腿，瘦10斤也能有大變化

最了解自己的人永遠只有你自己

只要有心，所有的困難都會有迎刃而解的那一刻

關鍵是在於你夠不夠想

心夠不夠堅定

對自己狠一點，收穫就會多一些

我是心靈的小雨衣，21歲，是名在校大學生，現居雲南昆明，身高170cm，體重從142.4斤減至133斤，減重9.2斤；腰圍從80cm減至72cm，縮小8cm。

我一直都有保持良好的運動習慣

但是下半身很是壯碩，上半身也並不瘦小

像我這種運動型壯碩體質

想要靠自己瞎折騰瘦下來確實不易

管住嘴邁開腿對於我來說最痛苦的事情

就是飲食的調整

簡單的大學生生活到處充滿了美食的誘惑

再加上身邊都是一群吃貨

想要抵抗住美食的誘惑

真的是需要特彆強大的意志力啊

我知道身上的肉都是吃出來的

為了不再當個土妞

為了不再對漂亮的衣服望而卻步

為了美一點，自信一點

我已做好拼盡全力的準備

剛開始調整飲食

每餐堅持食用少油少鹽的清淡食物

七分飽的低卡食物總是讓我覺得好餓

總是需要加餐才會覺得好些

減肥的過程中

除了本身的自我控制力外

還會受到外界的影響

減脂期間

最痛苦的一次是寒假回家

因為真的瘦了很多，爸媽就特別的心疼

總覺得我在學校沒能照顧好自己

接著就是做各種好吃硬逼著我吃下去

還給我灌輸一種叫做胖是福氣的觀念

總之，跟爸媽這場飲食戰爭

真的需要足夠的毅力和耐心

當然，我還是堅持吃我的健康餐啦

後來爸媽看我吃的也挺好，也就放心了

運動也從未缺席過

每天都會堅持有氧和無氧運動訓練

當每滴汗順著臉頰流下來的那一刻

感覺總是特別的爽

想要健康的瘦

真的只有健康的飲食和科學的運動相結合

缺一不可

由於我是特別特別嘴饞的孩子

這次能順利堅持下來

當然是有自己的小秘訣的哇，哈哈

當我特別嘴饞的時候我會選擇嚼口香糖

或者刷牙

再不行就看各種好身材美圖刺激自己

效果真的是杠杠的啊，每次都很受用

瘦了之後，我最喜歡的就是自拍

喜歡鏡頭中美美的自己

皮膚好了，氣色也佳

不修圖也一樣很美辣

肉肉的臉蛋變成瓜子臉咯

最了解自己的人永遠只有你自己

只要有心，所有的困難都會有迎刃而解的那一刻

關鍵是在於你夠不夠想

心夠不夠堅定

對自己狠一點，收穫就會多一些

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