管住嘴邁開腿半年瘦80斤，我的心得體會總結
不管你是資深胖紙還是普通胖紙
只要有心向瘦，總有適合你瘦的道路
我是尹琳君，是名全職媽媽，最初的體重是206斤，經過半年的減脂訓練後體重為125.4斤，一共減重80.6斤；腰圍從114cm減至90cm。
我是一個資深胖紙＋資深學員
管住嘴邁開腿瘦身結束也有小半年的時間了
現在是完全恢復飲食的狀態
我知道大家一定有很多問題想問
接下來我將會一一的解答大家的疑問
第一個2個月時，我減了40多斤
第二個2個月時，我減了30多斤
第三個2個月時，我雖然只減了10多斤
但體型的變化還是比較大，因為主要是塑形
反彈了嗎？
反彈率極低，幾乎沒有反彈
近照奉上
為什麼恢復了飲食那些，還不會反彈呢？
因為已經學會了
健康規律的飲食和運動習慣
已經能將這種習慣
融入到生活中去了
該吃什麼不該吃什麼
該怎麼動，什麼時候該動都了如指掌
已經能很好的掌握減脂的方式方法了
所以對於身材的保持自然有自己的一套
完全可以從容面對
如果體重一不小心重了
只要花上3天的時間就可以讓那煩人的肉肉消失
這就是「授人以魚和授人以漁」的區別
所以說，你收穫的不僅僅是好身材
還是一個良好的健康生活習慣
減了近一半的體重，皮膚鬆弛了嗎？
因為是健康飲食＋科學有效的運動減脂方式
循序漸進的減脂過程
脂肪是一點點的被燃燒掉的
屬於穩紮穩打型的
再加上有一定的拉伸塑形動作
對皮膚起到一定的緊緻作用
所以，皮膚並沒有變得鬆弛
那飲食的調整是不是很難控制？
其實不然，如果你是重口味者
前幾天或許會有點不適應
因為飲食比較清淡健康
但幾天後基本能適應了
每餐都能吃七八分飽，絕不會讓你餓肚子
營養均衡，絕不是只讓你吃吃素菜和水果的那種
節食並不能從根本解決問題
所以只有吃好吃對才能更好更徹底的瘦下來
粗糧＋優質蛋白＋蔬菜＋水果
能選擇的種類很多，會有一個食材庫供你選擇
所以不用擔心吃膩或者樣式單一了
健康餐的食材也都是我們平時生活中很容易採購到食物
絕對不會難找，哈哈
你是全職媽媽啊，時間充裕，應酬少，誘惑少
沒錯，比起職場中的小夥伴確實誘惑少一些
想吃不想動會有千千萬萬個理由
但想瘦就只有一個理由
期間我也有過一次短期的旅行
但我一樣可以嚴格要求自己
認真執行計劃
因為，我只想瘦，所以我只會努力克服困難、
而不是給自己找借口
健康飲食＋科學運動＋充足的睡眠
只要你能嚴格按照要求執行
想不瘦都難
減脂前
減脂進行時
目前的我
方法對了，重在堅持
如果每天醒來都能看到自己「又瘦了半斤」
我想你同樣也會愛上減脂的
同樣也會樂此不疲的享瘦
現在每天都精神抖擻
總是盼著下班能回家運動去，哈哈
不管你是資深胖紙還是普通胖紙
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