男人要威猛，這塊肌肉一定要練！
擁有寬肩才配說自己是猛男，立體飽滿的三角肌絕對讓你的肩膀顯得威猛不少。三角肌俗稱「虎頭肌」，因為它的形狀凸出上臂，酷似虎頭，而且發達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象徵，左青龍右白虎都不如兩塊虎頭肌！
三頭肌前束其實大部分人不會忽略，因為卧推就能練到前束。但是三頭肌有三頭啊，包括前束、中束、後束，中束和後束比較容易被忽視。這是一個知識點啊，各位，重點是中束和後束！
好了，鍛煉三角肌的動作來一波：
注意：動作不要太快，不要自由落體下降啞鈴和杠鈴，要控制住！控制下降是肌肉鍛煉的離心收縮階段，是你肌肉獲得灼燒感，讓肩膀爆起來的關鍵，給你帶來很好的肌肉刺激。總得來說就是，慢而有序，有控制的進行，重量也是循序漸進地增加，動作到位！每個動作3--5組，每組8--12次！
※44歲開始健身，74歲時壯如小伙！
※鑄造鋼鐵之軀，扛個女友回家！
※胖妞如何在半年裡減重80斤？
※胖子兩年甩肉100斤，胸前的兩坨肉讓他很尷尬！
※6個動作，助你打造逆天倒三角！
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※想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！
※女人這塊地肥不肥，那要看男人怎麼耕，寫的真好！
※這塊肌肉男人練了好處多，但健身的女生請別練，小心變成男人婆！
※女人這塊田，要想越耕越肥，不能缺這五個動作
※敢不敢練好這塊肌肉，那就能變一夜七次郎
※羊身上那麼多肉，為什麼就要吃這塊！
※鍛煉好這塊肌肉，男人60也能愛的很瘋狂
※豬身上這塊肉不要再吃了, 吃一次癌症近一步！
※盲人摸骨就是摸你身上這塊骨頭，硬的人一般都長壽
※豬身上這塊肉人人都愛吃，但是怎麼做好吃可是有竅門的
※保護頸椎，你是不是忘了練這塊肌肉？
※這塊豬肉沒有皮，每頭豬只有六兩，好多肉販藏著自己吃！
※練好這塊肌肉！一日七次不是夢
※臀部要想真正翹起來，不虐這塊肌肉是不行的!
※老中醫：男人一生這塊田，你不耕就有人替你耕了，護好腎最重要！
※很多人都不練這塊肌肉，但它卻很顯眼
※原來男人的這塊肌肉是最受女人歡迎的
※讓手臂肌肉更具有立體感，這塊肌群別忘了練！
※這塊肌肉都沒練好，還說你懂健身？