老人家總是膝蓋痛，有什麼辦法呢？

很多老人家都有膝蓋痛的煩惱，走路都不太方便。甚至一些體重比較高年輕群體，也會有膝蓋疼痛的現象。這種現象大多是因為得了骨關節炎！

骨關節炎是什麼？

骨關節炎為一種退行性病變，系由於增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱骨關節病、退行性關節炎、老年性關節炎、肥大性關節炎等。臨床表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等。

如何調理和緩解癥狀

膝關節炎屬於中醫「痹症」、「骨痹」、「膝痹」範圍，其病因主要由於年老體虛，加以外邪侵襲而發病。外邪指的是風、寒、濕、熱等自然界的氣候變化。中醫認為當人近50歲時，肝腎氣血衰少，而肝主筋、腎主骨，與筋骨的關係非常密切，肝血不能養筋、腎精不能充骨，加以正氣虛弱，不能抵抗風、寒、濕等外邪，風寒濕三氣夾雜乘虛而入侵，就可以發病。

1、足浴泡療

在中醫角度看，避免風、潮、寒等濕邪侵襲，對關節炎的緩解是有幫助。春季多雨，注意不受雨淋；夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等；秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲；冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。因此足浴泡療是一個十分好的選擇。

姜中特有的「姜辣素」能夠使血管擴張，加速血液流動，配以肉桂、獨活等藥材能夠達到驅寒祛風的功效，緩解風濕疼痛。

2、疼痛時注意休息減輕負荷

退行性膝關節炎如果有膝關節腫痛嚴重者應卧床休息，避免超負荷的活動與勞動。肥胖患者應減輕體重，減少關節的負荷。下肢關節有病變時可用拐杖或手杖，以求減輕關節的負擔。

3、推拿緩解

推拿治療應用得當對膝關節炎療效也很好，多在患病局部採用揉法、摩法、拿法、研磨法、穴位指壓等方法治療，但需要指出的是，患者在急性炎症期最好不用推拿法，或謹慎使用輕手法推拿，以免炎證加劇。

4、積極鍛煉

理療及適當的鍛煉可保持關節的活動範圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，對控制急性期癥狀有所幫助。

當然，膝蓋疼痛，發現病情時應積極尋醫治療，選擇對自己適當的調理方式。

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