3個高效瘦腿動作，1月打造大長腿！
健身
04-22
夏天來了很多腿上長了點肉的MM，又在找各種減肥藥，減肥教程了，其實運動鍛煉減腿部敖肉只效果來的最快的，保持有型最久的方法。下面 3個動作就是所有瘦腿效果做好的，最節省時間的動作了。按照下面動作結合飲食，1月就能瘦下來，
1，空中劈叉 20-60次
2，單腿下蹲 20-60次
3，跪地瘦腿動作 20-60次
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