產後怎麼自查子宮恢復情況 子宮恢復不好的特徵

不管是剖腹產還是順產，子宮都受到了一定的傷害，那麼，怎麼知道子宮恢復得好不好？如何知道產後恢復正常？怎麼自查子宮恢復情況？產後子宮恢復怎麼做？一起來了解下吧。

怎麼自查子宮恢復情況

子宮大小恢復情況

剛生完寶寶後，子宮的大小大約有寶寶的腦袋那麼大，重量約為1千克，一般情況下，產後4-6周左右，由於子宮持續性的收縮進行自我修復，子宮會慢慢恢復原來的雞蛋大小，重約50-70克。通常42天是子宮恢復的時間，這時媽媽們需要就醫做做婦科檢查，了解子宮的恢復情況。

子宮體的下降情況

當胎盤排出以後，子宮會馬上收縮，媽媽們可以用手在腹部摸到一個很硬的球形的子宮體，它的最高處大概與肚臍同一高度，在這之後，子宮底的高度，會每天下降1-2個厘米，大約在10-14天左右，子宮變小下降至盆骨腔內，這時就觸摸不到子宮底子宮頸了。

子宮頸的閉合情況

分娩剛剛結束時，子宮頸充血，水腫，因此會變得十分的柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，皺起來如同一個袖口，通常一周後子宮會恢復到之前的形狀，7-10天的樣子子宮頸內口會關閉。產後的4周時間左右，子宮才能恢復原因正常大小。

子宮內膜的復原情況

胎盤和胎膜與子宮壁分離，通過母體排出之後，子宮內膜的基底層會長出一層新的內膜，產後約10天的樣子，新生的內膜會覆蓋除胎盤附著面以外的其他部分，分娩剛結束時，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，約在產後2周時，可縮小至3-4厘米，一直要6-8周時間，可完全癒合。

惡露排凈情況

產後惡露的排凈情況，是媽媽們可以直接觀察的到了，而也是了解子宮恢復健康與否的重要標誌。

通常產後的頭3天，惡露量會比較多，且顏色鮮紅，排出物中含有較多的血流，小血塊，還有壞死的蛻膜組織等，此為血性惡露；在3-5天後，惡露由鮮紅變成淡紅，其中的含血量減少，更多的是宮頸黏液，壞死的蛻膜組織，白細胞等，為漿液性惡露；產後的10-14天，惡露變成淡黃或白色，含有大量的白細胞、蛻膜組織等，為白惡露；在產後的4-6周時間左右，惡露可以排凈，說明子宮

差不多已經恢復正常，若仍有惡露排出，要引起重視。

產後子宮恢復怎麼做

堅持哺乳

母乳不僅是寶寶的營養口糧，也是促進子宮恢復的有效方法，寶寶吸吮乳頭，可以刺激乳頭和乳暈上的感覺神經末梢，促進催產素合成，釋放至血流循環後，可促進子宮收縮，幫助恢復。

減少腹壓

媽媽要注意及時排尿，避免膀胱過度充盈或長時間處於膨脹狀態，影響位於後方的子宮收縮，另外，少提重物，少彎腰，腹部少用力，盡量減少對腹部的壓力，都可幫助子宮的恢復。

補充營養

多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品，避免吃高脂肪，高熱量的食物，不吃生冷，辛辣、酒類等等食品，注意個人衛生，可以適量的進行鍛煉來促進子宮的恢復，保持好休息。

食譜推薦：紅糖煮雞蛋

適量的紅糖，雞蛋1-2個，一起煮沸即可。具有活血化瘀的作用，促進惡露的排除，幫助子宮收縮，並且補充優質蛋白等。

食譜推薦：雞湯

老母雞半隻，紅棗、党參、枸杞子、當歸適量。老母雞洗乾淨撒點鹽，與雞肉混合在一起10分鐘後開煮，與其他材料一起放入砂鍋內，加水大火煮沸，再用小火煮至熟爛，調味。補血補氣，養胃健脾，補腎強筋，提高免疫力。

食譜推薦：豬腰湯

豬腰子500克、當歸10克、党參10克、山藥干10克、蔥姜適量。用紗布裝好當歸、党參、山藥，與豬腰子一起放到砂鍋里煮沸，濾去紗布袋，調味即成。