放鬆背部，舒展手臂，打造修長的手臂線條
健身
04-22
嬰兒式
在草坪上是第一次拍攝，發給我的健身教練以後被批評說非常不標準，於是在健身房重拍，正好可以對比一下。
動作要點：兩腳靠攏，大腿分開，腹部貼地，雙手儘力向前伸，深呼吸，保持一分鐘。（手臂要保持緊張，感受到拉伸，第一個動作不標準是因為太放鬆了，沒有起到鍛煉效果。）
鍛煉效果：放鬆背部，舒展手臂，打造修長的手臂線條。
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