濕寒體質怎麼辦 這些食物可選擇

每個人的體質是不一樣的，所以養生的問題一直在說不同體質的養生方式也是不一樣的呢。比如說濕寒體質的人群吧，身體濕氣重，而且很容易感覺到疲勞的問題哦，你知道濕寒體質應該如何去調理呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，來看看這些食物的調理方法吧。

可以吃一些溫熱性的食物，大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木瓜、橘、柑、白果等都屬於溫熱性水果。玉米、高梁、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、馬齒莧、鯽魚等可以去濕。意見建議：冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上不要吃寒涼性食物;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。濕寒體質的人群可以選擇一些熱性的食物來食用的哦，最好不要吃寒性的食物，特別是一些啤酒啊或者是冰冷的食物，以免導致濕寒加重的情況。

水果分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有菱、荸薺、香蕉、梨、柿子、西瓜等，體質虛寒勿食。溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等. 蘋果甘平可食。一天三餐吃的食物，不可吃寒涼類的。對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。濕寒體質的人群可以吃一些對腸胃不刺激的食物，比如說一些熱性溫性的食物，上面的這些飲食可以有調理的作用。

濕寒體質的調理方法，小編介紹的是飲食方面的調理了，大家通過食物來調理，一些寒性的食物最好少吃，以免對腸胃有所刺激，而且還不利濕寒體質的恢復哦，可以吃溫性的食物，同時也要注意三餐的合理搭配哦，所以大家可以試試這樣的調理方法，對健康有幫助。

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