女性體質寒涼 這些食物要少吃

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女性體寒容易導致臉色暗黃，貧血，痛經，月經不調等，除了要保暖外，飲食上也要格外注意，對於一些性寒的食物，盡量避免。

薏仁

多吃薏仁能美白皮膚，滋潤肌膚，很多女生會熬制紅豆薏仁粥作為美容養顏的輔助，但是，薏仁屬寒性物質，會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會影響消化。

金銀花

上火時，我們時常會沖泡金銀花來緩解，但是對於脾胃虛弱的人，服用金銀花後大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀出現，金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協調。

決明子

體寒的女性服用決明子類的飲品會出現腹瀉、虛寒的癥狀，尤其是虛胖體質人群，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間。

蘆薈

蘆薈具有很好的美容功效，但是蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈或者搭配溫補食物烹調，一般每天不要超過5克，切記一定要去皮吃。

寒性體質的女性如何調理才能使身體暖起來呢？

艾灸

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，長期堅持艾灸，會使體內的寒氣逐漸排出，身體回暖。

食用生薑

生薑是治療婦科疾病的良好食材，想要身體從內部升溫，利用生薑是手段之一。生薑屬於溫性食材，和紅茶一起沖泡，或者加入蜂蜜做成生薑蜂蜜水，不但美味還有助於身體更好的吸收，改善體內寒冷。

泡澡

泡熱水澡不但能夠消除疲勞，還有助於暖身。泡澡時可以將一些活血藥材或者精油放入熱水中，促進全身血液循環，改善體寒。

注意保暖

女孩子為了漂亮，即使天氣很冷依然會穿的很少，身體難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外，熱水袋電熱毯暖寶寶等保暖用品在冬天也是必備品，只有保證身體暖和了，才能抵抗寒氣的侵襲。

寒性體質的保養方就是要想辦法將寒氣排出，無論是通過中藥調理還是外部保暖，都能收到一定的緩解作用，冬天溫度較低，女性要注意添加衣物，防止寒氣從外部入侵。

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