這個瑜伽動作居然是萬能的？它的好處很多人不知道！
愛美是每個女人的天性，尤其在這個看臉的時代，小編給大家一個變美小妙招，就是每天都灌輸自己「我真好看」的思想，這樣的話，不知不覺就變好看啦。
不過話說回來，想要好看還是得瘦，瑜伽就是最好的運動，排毒養顏還瘦身呢。
瑜伽中的一個萬能體式——「蓮花式打坐 」非常考驗人，那麼，如何練習蓮式?
1、首先手仗式坐姿
2、曲右膝，抓住右腳，盡量靠近左腿根部，右腳腳跟靠近臍部。
3、曲左膝，抓住左腳，讓它盡量靠近右腿根部，右腳腳跟靠近臍部。並且腳心翻轉向上。
4、頸部、脊柱保持挺直，兩手食指和拇指相合，放在雙膝上，然後，雙腿交換位置，重複練習。
這個動作不僅可以治療膝蓋和踝關節的僵硬，促進腰腹和脊柱的血液循環，還能使大腦始終保持專註與警醒。
早起練幾分鐘、睡前練幾分鐘，健康又瘦身，大家都學起來吧，會發現自己越來越瘦哦!
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※這些令人驚艷到欲罷不能的瑜伽紋身，你知道多少？
※瑜伽是不是這樣被人阻礙的！
※很多人不知道，瑜伽四柱支撐這樣做，肩膀才不會受傷！
※這樣的瑜伽動作，你能做幾個！
※最簡單的瑜伽動作，卻沒有好幾個人練的好
※這些變化，只有練過一年瑜伽的人才能懂！
※瑜伽瘦身方法好！但這幾個動作不能錯！
※一個神奇的瑜伽動作，即使肌肉壯漢都會毫不猶豫去做！只有做過的人才會懂！
※瑜伽的這5個好處，為什麼其他運動給不了你？
※痛經？不怕，這幾個瑜伽動作可以幫你！
※原來動物才是真正的瑜伽達人啊，這姿勢也是沒誰了！
※你是不是這樣強大的瑜伽人？
※我做瑜伽以後，為啥腿型越來越丑？肯定是因為你沒有做這個動作……
※瑜伽，有哪些人不能練？
※這個瑜伽體式太萬能了！不僅全身塑形，還能讓你越練越有女人味！
※瑜伽好處這麼多，不練太可惜啦！
※瑜伽不是每個人都可以練，這幾種人注意了
※美女做瑜伽這樣的一字馬，沒有幾個年頭的努力是很難做到的！
※沒有劇烈運動，也能擁有小蠻腰，那這幾個瑜伽動作學好了
※別看這個瑜伽動作簡單，好處可多了