開啟早餐模式 利用早餐一邊養生一邊瘦身！一舉兩得！
開啟早餐模式 利用早餐一邊養生一邊瘦身！一舉兩得！
第一：起床就吃早餐，吃的太早。
吃早餐這種事情，最佳的辦法就是，起床後宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘後，再吃早餐比較合適。
第二：早餐吃得過於營養
早餐應把握營養均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過飽。
第三：純牛奶是純牛奶，早餐奶是早餐奶
牛奶是很多人早餐的必備之選，不少人在選擇時經常把「純牛奶」和「早餐奶」混為一談，早餐奶和純牛奶的營養並不一樣，相比較而言，早餐奶更加的均衡一些！
開啟早餐模式 利用早餐一邊養生一邊瘦身！一舉兩得！
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