高血壓患者一定要注意的五種行為！做了會嚴重損害健康！

1、不宜辛辣飲食

高血壓飲食的首要規律就是要求清淡飲食，因此高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物，尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒後會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

2、不宜太咸

高血壓患者要限制鈉鹽的攝入量，因此食鹽中的鈉離子能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。尤其是太咸飲食容易導致水鈉在體內滯留而引起水腫。因此，高血壓患者飲食不能太咸，每日進鹽控制在2—5克。

3、不宜抽煙，少飲酒

煙酒一定是健康的禁忌產品。高血壓患者不能喝烈性酒，更不能酗酒。另外，高血壓患者不宜抽煙，因為尼古丁能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成，不利於高血壓患者健康。

4、不宜飲濃茶

適量喝茶利尿，對治療高血壓病有利。但是飲茶過多或者喝濃茶會引起興奮不安、失眠、心悸，因此高血壓患者不適合喝濃茶。

5、不宜高膽固酵食物

高膽固醇飲食是高血壓患者的大禁忌，要控制食用過多高膽固醇食物，如蛋黃、動物內臟、蝦、蟹黃、墨魚等，而且高血壓患者要少吃動物脂肪。

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