不想讓高血脂發展成冠心病，你必須攝取這四種營養

高血脂長期發展，容易合并冠心病。如果想避免這一惡果，高血脂患者除了正規治療外，還應該注意攝入以下四種營養素。

一，輔酶Q10。這是一種與維生素相近的抗氧化物，是人體細胞產生能量所必須的，在保健品中屬於心臟保護產品。在人體內，該營養素主要集中在肌肉、肝臟和心臟，能保持能量和耐力，也可以避免血液中的自由基與低密度脂蛋白結合，降低高血脂症以及冠狀動脈硬化患者發生心肌梗死的概率。

食物來源：動物器官、牛肉、豆油、沙丁魚、花生。

二，卵磷脂。血液中大顆粒的脂肪可能形成凝塊，阻塞血液的循環，使得血球凝聚在一起逐漸成為血塊。而卵磷脂可以將大顆粒的脂肪分解成為細微的顆粒，對心臟病患者血液中巨大脂肪分子也可以分解成較少的分子，以便容易通過動脈壁。容易患心臟病的人，常因為脂肪過多，其血漿成為乳狀，補充卵磷脂可以幫助血脂加快代謝，使得乳狀血漿得到緩解。

食物來源：大豆、蛋黃、動物肝臟、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥、木耳、穀類。

三，維生素E。有資料顯示，長期服用維生素E的的人死於冠心病的可能性下降，心臟病發作後的患者，如果每天服用維生素E作為補充劑，心電圖可以有改善，脈搏規律，疼痛明顯減輕，呼吸急促的情形也會改變。

食物來源：穀類、小麥胚芽、棉籽油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類。其中以小麥胚芽含量最為豐富。

四，鎂。鎂是降低血液中膽固醇的催化劑。有研究顯示，血液中含鎂較高的人，平均膽固醇含量為170毫克，含鎂低的人，膽固醇含量為470毫克。可見，補充鎂可以預防冠心病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！