哺乳期要注意什麼？這些好吃的食物都不能碰了！

哺乳期是孩子的生長發育最重要的時期，這時媽媽要格外注意自己的飲食和生活習慣，否則很容易引起寶寶不適。那麼，究竟哺乳期哪些事不能做呢？

1.運動後立即餵奶

很多媽媽為了儘快恢復身材，產後就立即進行運動。不能說媽媽這麼做不對，但如果運動完後立即去喂寶寶，那就影響寶寶健康了。因為鍛煉後，乳房就會產生大量的乳酸，這時寶寶喝到的奶水除了跟平時味道不一樣之外，乳酸還會刺激到寶寶的胃，導致腹瀉。

2.食用生冷的食物

媽媽在哺乳期，應避免吃生冷食物，其中還包括涼性食物如黃瓜，苦瓜，梨，柑橘，西瓜等。因為這類食物會影響媽媽的母乳質量，引起寶寶腹瀉。

3.食用辛辣的食物

媽媽吃油膩、辛辣的食物時，也盡量避免哺乳。這些食物會加重媽媽的內熱，通過乳汁被寶寶吸入體內，引起上火，進而刺激寶寶腸道，導致腹瀉。

4.甜食和巧克力

哺乳期的媽媽應盡量少吃甜食，尤其是巧克力。因為巧克力可滲入母乳，並在嬰兒體內聚集，導致寶寶消化不良，影響寶寶的睡眠質量，進而阻礙寶寶的生長發育。

5. 燙染髮

在孕期，我們都知道不能燙染髮，染髮劑中的化學物質會傷害到肚子里的寶寶，嚴重的還會引起畸形。那麼，在哺乳期呢？是不是就可以燙染髮了呢？

答案是否定的。燙髮使用的定型劑中就含有對人體有害的氟利昂，進入人體後會產生毒素，雖然它不會通過乳汁損害寶寶的健康，但它的毒性較強，而此時的寶寶抵抗力弱，一不小心碰到，都有可能造成皮膚過敏，而且染髮劑的這些氣味也會對寶寶的呼吸產生影響。

所以，哺乳期媽媽應避免燙染髮，如果實在想染，也要選擇質量較好的染髮劑，再者，餵奶時盡量避免寶寶接觸到頭髮。

6. 喝茶

茶一直被認為是保健飲品，但在哺乳期建議還是不要喝的好。其一，茶葉中有大量鞣酸，可與鐵結合成不溶性物質，從而阻礙鐵的吸收，加重貧血癥狀。其二，茶葉中的鞣酸還具有一定的收斂作用，會一定程度的減少抑制乳汁分泌。其三，茶葉中的咖啡鹼會進入乳汁，使寶寶興奮，引起少眠和啼哭。

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