身體中你不知道的這三個保健穴！

現代人們的生活和飲食習慣，尤其是酗酒、熬夜、暴飲暴食等不良習慣，大大傷害了肝膽功能。大家都知道「肝膽相照」，肝不好，同樣牽扯著膽功能失調。

肝膽失調造成的肥胖，通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側。

那麼如何對付肝膽失調呢？

刮肝經 ：泄肝火，疏通氣血，清除大腿內側贅肉。

用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推100下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。

敲膽經：刺激膽汁分泌，提升人體吸收能力；排出膽經堆積的垃圾，減少腿部外側脂肪。

膽經又叫足少陽膽經，本經脈上一共有44穴。簡單來說，就是人們褲線的循行位置。敲膽經只要平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，每條腿敲2分鐘。

敲帶脈：提高排毒能力，改善便秘。

每晚睡前，躺在床上，用手來回敲打帶脈，用力適中，約100—300下即可。

堅持一段時間後，就會發現，臉色紅潤、皮膚光滑，大腿兩側、腰部的贅肉也大大減少了；整個人看起來都比以前更加精神哦！

健康小貼士：

1、敲之前別忘了喝杯蜂蜜水，最好加上紅棗、枸杞，能加倍療效。

2、11點之後禁止刮肝經。

3、可以在腿上擦點乳液或橄欖油，防止皮膚脫皮、擦傷。

4、孕婦禁止，女性月經期間不要敲，老人敲膽經不要太多，避免血升得太快，導致不適。

5.、肝火旺盛者不宜敲。敲膽經會使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導致了便秘、長痘等癥狀，再繼續敲膽經會使火氣更旺，造成膽經火旺，對身體不好。

（內容綜合整理自網路）

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錢 婧 ：《超級診療室》欄目總製片人、主持人，原央視《健康之路》欄目主持人，深耕健康傳播領域十餘年，是國內擁有心理諮詢師資格證和高級營養師執業資格的策劃采編播一體的資深媒體人。

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