核心力量訓練的九大好處
健身
04-23
核心力量訓練的九大好處：1．延緩衰老；2．減少肥胖；3．減少損傷和疼；4．美化身體、改進姿態
5．消耗更多熱量；6．改善身體對碳水化合物的代謝機能，預防和幫助治療糖尿病
7．令你更加精力充沛；8．降低血脂和膽固醇；9．增加骨密度，減少骨質疏鬆、關節病以及其它相關疾病。
下面這一套動作
可以強化你的核心力量幫助你在生活中獲得更大的動力
每個動作12~15次，重複3~4組，整體完成一輪即可
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