把這種果當飯吃不怕得腸胃癌 愛吃水果的人有福啦

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美味可口的水果是很多愛美女性減肥的首選食物，確實如此，水果中含有豐富的營養物質。把水果當飯吃既可以為人體補充能量，又能促進腸胃的消化和吸收，算得上是減肥塑身的「助推器」。當然，水果對身體健康的好處還遠遠不止這些。

很多人平時特別喜歡吃水果，甚至將水果當飯吃，我們在吃水果的時候一定要注意量的控制。如果吃太多太飽的話，反而會引起肥胖。不過，有些水果經常吃，還能幫助我們預防腸胃癌。

腸胃癌屬於兩種類型的癌症，一種是胃癌，另一種是大腸癌。在我國，胃癌是所有癌症中發病率最高的癌症。大腸癌也是生活中常見的惡性腫瘤，主要包括結腸癌和直腸癌。腸胃是用來消化食物的，我們是吃著五穀雜糧長大的，因此腸胃部位特別容易患癌。

今天小編給大家推薦幾種水果，經常吃它對腸胃健康非常有益處，還可以幫助我們預防和治療腸胃癌。

吃哪些水果不易得腸胃癌

火龍果

火龍果的口感美味、營養豐富，還具有獨特的保健功能。跟一般的水果相比，火龍果中含有豐富的植物性蛋白和花青素。火龍果中還含有豐富的膳食纖維、維生素和鈣、鐵、磷、鎂等礦物質，其中鐵元素含量比一般水果都要高。

火龍果算得上是一種低能量和高纖維的水果，水溶性膳食纖維的含量非常豐富。那麼，經常食用火龍果對我們的身體健康有什麼好處呢?

保護腸胃健康

火龍果中含有豐富的植物性蛋白，這種活性蛋白可以自動與人體內的重金屬離子相結合，通過排泄系統排出體外，從而起到解毒的作用。植物性蛋白對胃壁具有很好的保護作用，可以避免胃酸過多對腸胃產生的刺激。

火龍果的果肉中含有顆粒狀的種子，就像黑芝麻一樣。大家別小看了火龍果的種子，它可以增強腸胃的消化功能。另外，火龍果中的水溶性膳食纖維的含量非常豐富，對腸胃健康非常有好處。因此，經常食用火龍果對腸胃癌具有一定的預防作用。

二、獼猴桃

獼猴桃也是生活中常見的水果，獼猴桃的表皮覆蓋著濃密的絨毛，獼猴也特別愛吃，因此得名獼猴桃。獼猴桃又叫做奇異果，是一種口感鮮美、營養豐富的水果。獼猴桃吃起來酸酸甜甜的，有人形容獼猴桃的味道是草莓、香蕉和菠蘿的混合體。

獼猴桃中含有豐富的獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和鈣、鉀、鋅等礦物質，除此之外，獼猴桃還含有人體所需的17種氨基酸，維生素C和有機酸的含量也比較高，因此又被譽為「水果之王」。那麼，經常食用獼猴桃對身體健康有哪些好處呢?

防癌

和火龍果一樣，獼猴桃中也含有豐富的膳食纖維，不僅能夠降低膽固醇，同時也能促進消化，清除體內有害代謝物，預防便秘的產生。獼猴桃中富含維生素C，它是一種抗氧化劑，可以抑制體內的硝化反應，防止癌症的產生。

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