沒勁先練勁 有勁不用勁 太極大師講述勁力練習

想要再太極技擊上有所進步，太極的勁力的大小和方向一定有練習好。勁力，最初為能量、傳遞、作用三者的合成，進而加入感應。

「

孫劍雲老師說：「勁兒練到家，動手時就不靠勁兒了，先父打人不用勁，是以神意氣制人，在發出神威的一瞬間，對方就動不了窩兒了。」這是最上乘的勁。

孫存周先生打人如提筆插花，剎那間奪人神魂。

李玉琳先生說：「沒勁先練勁，有勁不用勁。」

」

上乘的勁力是對勁力的超越或曰揚棄，使技擊不依賴於發力，如孫氏拳前輩中的那些技擊能力高超者。綜合格鬥能力越高，在格鬥制勝中對勁力的依賴性就越低，綜合格鬥能力越低，在格鬥制勝中對勁力的依賴性就越高。

無論前人歷史，還是現代競技都已證明了這一點。

發力訓練的關鍵有三，一是在發力的強度與發力的連續性、流暢性上找到恰當的平衡點。二是發力打擊要害，包括踢打摔拿，而不僅僅是踢打。三是發力要能發出巧勁，所謂打合力，自己發出的勁能合上對方的勁。

練習發力要著重練習這些東西，發力的強度是在這個過程中逐步提高的。如果初學者上來就過度追求發力的強度，容易習慣性地養成在技擊時把注意力放在發力上，很容易把發力練僵、練死、練笨。

儘管也是放鬆發力，但其發力就那一下子而已，甚至容易養成抱著架子發力的惡習。他們這種發力只對愣衝上來的不知者有效，對付有實戰經驗者就難派用場了。

當然無論是練雙把，還是單把，都需要有老師指導其要領。在正式學拳之前先練發力，在能發出即整又靈(俗勁層次)的爆發力後，轉入無極式、三體式、五行拳的練習。

從而使勁力的整與靈進一步充實和提升，不轉入無極式、三體式、五行拳等拳式的練習，勁力的品質無法提升，不能脫離俗勁的層次進入道藝。這樣練，容易使練習者產生練拳的興趣。

傳統的練拳程序適合於修身養性，拳中的道理、功夫是伴隨著修身養性的程度一同深化，但這種練法對於今天大多數人很難提高他們的練拳興趣，很容易就把學拳的人都練跑了，當今學習孫氏拳的人非常少與這不無關係。

所以，先從發力入手，從練俗勁入手，從打人入手，以後再逐步提升其勁性，對於大多數練習者而言，能提高其練拳的興趣。

但是任何事物都是有一利必有一弊，先從練習俗勁發力入手，很容易使人陷在俗勁里走不出來，我認識的這類人就有不少。

他們一旦從俗勁練法中嘗到點甜頭，在他們意識深處已經養成急功近利的心理訴求，進而影響到他們的價值判斷，使他們無法深入到拳式中去找東西，無法完成內在勁力的轉變和提升。

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