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睡前瑜伽課
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有好多小夥伴問我，有沒有能在辦公室做的瑜伽，最好是動圖，因為畢竟午休時間就那麼一點點，吃個飯就要過去半小時了，如果是靜態圖還要看文字解說，那這時間··· ···可老了去了
除了時間的問題，主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，所以！我們拒絕做「僵」屍！快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧！
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦！
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些，小心
拉傷
胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
跟著我左右右手一個慢動作，嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了？來！ 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想像成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了？
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
看完了？那就趕緊動起來吧
這麼簡單好學的動作要是趕緊來做吧
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※減肥不用餓肚子，水裡加點它，幫你分解多餘脂肪
※臉上小疙瘩不一定都是脂肪粒 那還會是什麼？
※鹹蛋流的油其實都是脂肪
TAG:脂肪 |
※花椒泡水撒一把「它」，不過2周，腰腿疼不見了，頸椎病也好了！
※脖子疼，頭暈，得了頸椎病？別怕，去市場買4斤黃豆就治好了
※原來它才是導致你得頸椎病的主要原因，還不快換一個，丟掉你的病就好了
※低頭族，你們的頸椎還好嗎
※用它做枕頭，花幾塊錢頸椎病就治好了！親測有效！
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※你的頸椎還好嗎